Mindfulness/Meditation/Självinsikt nr 1

Igår upptäckte jag en liten mekanism i relationen tankar/känslor!
Jag har tidigare sett att värme gör att jag lättare blir irriterad, men att det är lätt att misstolka värmen -det går som ilningar inuti kroppen- som "ilska från ingenstans", när det egentligen bara är värme och bara är att ta av sig nåt plagg så är det borta, något som jag börjat göra mer.

Men iaf, jag gillar att cykla mycket och det är nästan alltid så jag tar mig mellan arbete, hem och olika platser. Och igår när jag kom 7 minuter för tidigt in i tvättstugan för att hämta tvätten valde jag att köra ett kort meditationspass tills det hela var klart. Iaktog då min andning och puls som var hög efter cyklingen, och tänkte typ "oj är jag så stressad" - men i samma ögonblick klickade det till i hjärnan och jag insåg att puls är inte stress, utan bara hög puls. Kanske låter förbannat självklart på sätt och vis, men plötsligt förändrades kroppens förnimmelser, och trots att den höga pulsen bestod försvann själva "motviljan" man kan känna i kroppen och det blev med ens mer behagligt. Det jag vill komma till är att det är psykets feltolkning av hög puls = stress som skapar en högre anspänning än vad som behövs. Tänk på vad elitidrottare kan kämpa i ett lopp t ex, men där skulle jag nog säga att koncentrationen är hög (koncentration = mindfulness.. :) ), inte "stressen".

Så detta skall jag "tänka på" framöver, eller snarare "inte tänka". Eftersom det var tolkningen som skapade anspänningen och det brukar vara bättre att iakta känslan ("pulsen" i detta fall) direkt utan reflektioner!

En annan grej som jag tänkte på alldelles nyss är något som man skulle kunna kalla "the contrarian view on *be så skall du få*". Citatet från Jesus:

Be, så skall du få
Sök, så skall du finna
Bulta, så skall dörren öppnas

Nog har det många bra poänger, men det är nåt som känns som det klickar pfrån ett annat håll när jag plötsligt börjar tänka tvärtom! :

Sluta Be, så skall du få
Sluta Sök, så skall du finna
Sluta Bulta, så skall dörren öppnas

Dels för seriösa meditatörer, men också på många andra områden i livet! Man kanske kan säga att båda "gäller", fast på olika "plan"...

Tack & Hej, Leverpastej!